副菜

今が旬!生きくらげと春雨と卵の絶品和え

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10
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きくらげのコリコリ食感がやみつきです!!ふわふわ卵とつるつる春雨で、食感楽しいさっぱりコク旨!絶品和えに^^ 生きくらげは今が旬ですよ♪ 薬膳効果 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆きくらげ...血を健康にする、びはだに、ガン予防に ☆緑豆春雨(緑豆)…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 生きくらげ
    140g(乾燥の場合は35g)
  • 緑豆春雨
    80g
  • 4個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    ぽん酢・オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・砂糖
    各小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 塩・こしょう
    適量
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    A ぽん酢・オイスターソース各大さじ1、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2、ごま油大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    卵を溶いてマヨネーズを混ぜ、ごま油を熱したフライパンで半熟状に火を通し、ボウルに入れる。

  • 2

    鍋にお湯を沸かし、生きくらげを30秒程茹でてザルにあげて水気を切り、キッチンペーパーで水気を拭いてから食べやすく切り1のボウルに入れる。 (乾燥きくらげの場合は戻してから30秒茹でます。)

  • 3

    緑豆春雨は熱湯に2分浸け、ザルにあげて水気を切り、(水にはさらしません。)2のボウルに入れる。

  • 4

    3にAを入れて和え、味をみて塩・こしょうで調えたら出来上がり! お好みで白いりごまを振る。

ポイント

ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 そのままでも、冷やしても美味しいです! 《2人分の場合》 生きくらげ:70g(乾燥の場合は17~18g) 緑豆春雨:40g 卵:2個 マヨネーズ:小さじ1.5 (A)ぽん酢・オイスターソース:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ1 (A)ごま油:小さじ1.5 塩・こしょう:適量 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • もも
    もも

    2026/07/13 20:31

    リピです😋生きくらげのコリコリ食感とチュルチュル春雨にふんわり卵がとっても美味しいです💕 松山絵美さん♡素敵なレシピありがとうございます🌈✨
    ももの作ってみた!投稿(今が旬!生きくらげと春雨と卵の絶品和え)
  • もも
    もも

    2026/05/27 12:21

    昨日の夕飯です🍽 生きくらげのコリコリ食感とふわふわ卵、ちゅるちゅる春雨が美味しく、ついつい箸がのびました😋🥢🍄 松山絵美さん素敵なレシピありがとうございます🌼
    ももの作ってみた!投稿(今が旬!生きくらげと春雨と卵の絶品和え)
  • 205803
    205803

    2025/01/21 18:13

    美味しすぎて鬼リピしています! いつも倍量で作りますが、味見の時点で半分無くなります!笑
    205803の作ってみた!投稿(今が旬!生きくらげと春雨と卵の絶品和え)

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