主菜

めかじきの照りバターソテー

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牡蠣だし醤油を使うことで、旨味たっぷり!いつものソテーがワンランクアップします♪お魚の苦手な方も美味しく食べられます^^ 薬膳効果 ☆めかじき... 体を温める。血流促進。肝の働きを助ける。 ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • めかじき(切り身)
    4切れ(360g)
  • 塩、こしょう、酒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • バター
    大さじ1~2
  • ベビーリーフ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・めかじき(切り身)はポリ袋に入れ、塩、こしょう、酒をからめてから片栗粉をまぶす。 ・A ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」大さじ1と1/2、みりん小さじ2を混ぜておく。

    めかじきの照りバターソテーの下準備
  • 1

    フライパンにバターを熱し、めかじきを強めの中火で焼く。

    めかじきの照りバターソテーの工程1
  • 2

    両面こんがり焼けたら、A ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」大さじ1と1/2、みりん小さじ2を入れて絡め、照りが出たら出来上がり! 器に盛り、お好みでベビーリーフを添える。

    めかじきの照りバターソテーの工程2

ポイント

ヒガシマル醤油さんの牡蠣だし醤油を使っています^^ 《2人分の場合》 めかじき:4切れ・180g 塩・こしょう・酒:少々 片栗粉:小さじ1.5 (A)牡蠣だし醤油(ヒガシマル醬油):小さじ2強 (A)みりん:小さじ1 バター:大さじ1 ベビーリーフ:お好みで #ヒガシマル醬油タイアップ

作ってみた!

質問

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松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師
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