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副菜

ポリ袋で!生で美味しい♪小松菜とハムのマリネサラダ

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ポリ袋で簡単に出来ちゃうマリネサラダです^^小松菜は生でもとっても美味しいです♪ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料(2~4人分(1~2人分の分量はポイント欄に記載しています。))

  • 小松菜
    1袋・正味200g
  • ハム
    50g
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    小松菜は根元を切り落とし、3㎝位に切る。 ハムは放射状に8等分に切る。

  • 1

    ポリ袋に小松菜、ハム、A 酢大さじ2、砂糖小さじ4、顆粒コンソメ小さじ2、塩小さじ1、オリーブオイル大さじ2を入れて良く揉み混ぜ、なるべく空気を抜いて口を縛り、そのまま10分置いたら出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    ポリ袋で!生で美味しい♪小松菜とハムのマリネサラダの工程1

ポイント

小松菜はみずみずしい新鮮なものをお使いください^^ 【2人分の場合】 小松菜:1/2袋・正味100g ハム:25g (A)酢:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 (A)オリーブオイル:大さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで

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