主菜

包丁不要!!えのき豚団子とレタスの旨塩スープ鍋

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20
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨味たっぷり!えのき入りの豚団子と、さっと火を通すレタスのお鍋です。キッチンバサミでえのきを切れば包丁不要で作れます♪ 薬膳効果 ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、疲労回復 ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • 豚ひき肉
    400g
  • えのきだけ
    1袋(正味160g)
  • A
    片栗粉
    大さじ3
  • A
    味噌・醤油・きび砂糖(砂糖)
    各大さじ1
  • レタス
    1玉(正味360g)
  • B
    1400㏄
  • B
    本みりん・白だし
    各大さじ3
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • B
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • 胡椒
    お好みで

作り方

  • 1

    豚ひき肉とキッチンバサミで1㎝弱に切ったえのきだけ、A 片栗粉大さじ3、味噌・醤油・きび砂糖(砂糖)各大さじ1をボウルに入れてよく練り混ぜる。

    包丁不要!!えのき豚団子とレタスの旨塩スープ鍋の工程1
  • 2

    鍋にB 水1400㏄、本みりん・白だし各大さじ3、鶏がらスープの素小さじ4、酢小さじ2を入れて火にかけ、沸いて来たら弱火にして、1を団子状に丸めながら加え、全部入れたら中火にして煮る。

    包丁不要!!えのき豚団子とレタスの旨塩スープ鍋の工程2
  • 3

    豚団子が浮いて来たら、ごま油を垂らしてからレタスをちぎり入れてひと煮たちしたら出来上がり! お好みで胡椒を振る。

    包丁不要!!えのき豚団子とレタスの旨塩スープ鍋の工程3

ポイント

★2人分の場合★ 豚ひき肉:200g えのきだけ:1/2袋(正味80g) (A)片栗粉:大さじ1と1/2 (A)味噌・醤油・きび砂糖(砂糖):各小さじ1と1/2 レタス:1/2玉(正味180g) (B)水:750㏄ (B)本みりん・白だし:各大さじ1と1/2 (B)鶏がらスープの素:小さじ2 (B)酢:小さじ1 ごま油:小さじ1 胡椒:お好みで

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2026/01/08 14:20

     『えのき豚団子めっちゃ美味い〜😋』冷蔵庫にあった、白菜1/2玉にえのき豚団子を入れて作りました🤗スープもめっちゃ旨い👍味噌がいいかくし味(o^^o)作るのカンタンだし&あるモノで出来上がり🎵素敵な素晴らしい美味しいレシピありがとうございます😊
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(包丁不要!!えのき豚団子とレタスの旨塩スープ鍋)
  • 836880
    836880

    2025/11/24 10:10

    主人にはスープを褒められ、息子には肉団子を褒められ満足です 又作る事確定
  • kazna
    kazna

    2025/10/31 18:00

    分かりやすい分量と食材… なおかつ、すごく美味しく頂きました❤️ 家族のテンションも上がって感謝です‼️
    kaznaの作ってみた!投稿(包丁不要!!えのき豚団子とレタスの旨塩スープ鍋)

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