副菜

カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダ

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物44.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質42.1g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カニカマとコーン、はちみつの甘みで、子供たちにも大人気のマカロニサラダです♪ マカロニは鶏がらスープの素とはちみつで下味をつけるので、翌日も味がぼやけずしっかり美味しい! きゅうりは塩と砂糖でもんでしっかり水気を切ることで、水っぽくなりません! 🌿 薬膳ポイント 🌿 ☆きゅうり 体の余分な熱をとる。喉の渇きに、むくみに、高血圧対策に。 ☆とうもろこし(コーン) むくみに、疲労回復に、便秘対策に。解毒作用も期待できます。

材料4人分(2人分の場合はポイント欄に記載しています。)

  • サラダ用マカロニ
    160g
  • きゅうり
    2本(正味200g)
  • カニカマ
    60g
  • コーン
    80g
  • A
    オリーブオイル・鶏がらスープの素
    各小さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ1
  • B
    小さじ1/2
  • B
    きび砂糖
    小さじ1
  • C
    マヨネーズ
    大さじ6強
  • C
    すし酢
    小さじ2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 1

    サラダ用マカロニは水1ℓに対して小さじ1の塩を加えて沸かしたお湯で、袋の表示通りの時間茹でてザルにあげお湯をしっかり切り。ボウルに入れてA オリーブオイル・鶏がらスープの素各小さじ2、はちみつ大さじ1を絡めて粗熱を取る。 (水にはさらさない。)

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程1
  • 2

    マカロニを冷ましている間に、きゅうりは薄い輪切りにして、B 塩小さじ1/2、きび砂糖小さじ1まぶして全体に馴染ませ、そのまま10分置いてから良く揉んで、水気をぎゅっと絞る。

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程2
  • 3

    更に重ねたキッチンペーパーに包んで水気を絞る。

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程3
  • 4

    コーンもキッチンペーパーに包んで水気を取る。

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程4
  • 5

    マカロニが冷めたら、きゅうり、裂いたカニカマ、コーンを入れ、C マヨネーズ大さじ6強、すし酢小さじ2和える

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程5
  • 6

    最後冷蔵庫で15分ほど冷やしたら出来上がり!

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程6
  • 7

    器に盛りお好みで粗びき黒こしょうを振る。

    カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダの工程7

ポイント

★2人分の場合★ サラダ用マカロニ:80g きゅうり:1本(正味100g) カニカマ:30g コーン:40g (A)オリーブオイル・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)はちみつ:大さじ1/2 (B)塩:小さじ1/4 (B)きび砂糖:小さじ1/2 (C)マヨネーズ:大さじ3強 (C)すし酢:小さじ1 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2026/06/10 15:56

    ハチミツのコクが一味違うマカロニサラダになりました!常備食材でつくれて嬉しいです!
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(カニカマコーンで子供受け抜群!マカロニサラダ)

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