主菜
ツナともやしと春雨のとろうま煮
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物24.3g
- 脂質11.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質22.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ワンパン♪時短・節約できる ボリュームおかずです☺️ とろみがあり食べやすく、子供たちも大好きな1品です✨ ご飯に合う♪ ほかほかごはんにのせても🥰 もちろんおつまみにも♪♪
材料2人分
- ツナ缶1缶(70g)
- もやし1袋
- 春雨30g
- 水150ml
- A醤油大さじ2
- Aみりん大さじ1
- A酒大さじ1
- A塩ひとつまみ
- A砂糖小さじ1
- ごま油大さじ1
- B水大さじ1
- B片栗粉大さじ1
- 糸唐辛子適量
作り方
- 1
フライパンにツナ缶(油も)ともやしを入れて炒める。
- 2
①に水と春雨を加えてA 醤油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、塩ひとつまみ、砂糖小さじ1入れて、煮立たせ、春雨がもどったら ごま油とB 水大さじ1、片栗粉大さじ1を回し入れる。 とろみがついてきたら火を止める。
- 3
器に盛り付けて糸唐辛子をのせる。
ポイント
☆もやし1袋のボリュームおかずです♡ ☆戻し不要でワンパンでできるので洗い物も少なく☺️✊ ☆節約やダイエットにも♪
レシピID：418904
更新日：2021/08/11
投稿日：2021/08/11
