副菜
美肌♪チンゲン菜とカニカマのポン酢マヨ和え
10分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質8.7g
- たんぱく質5.2g
- 糖質5.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
《レンジでささっとできる副菜》 白ごまとごま油で香りがよく、手抜きなのに手抜きに見えない和えものです🌸
作り方
- 1
チンゲン菜は一口大にざく切りをして、耐熱ボウルに入れて、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
- 2
チンゲン菜がしんなりしたら、水にさらしたら、絞りボウルに戻し、カニカマをほぐしたらA マヨネーズ大さじ1、ポン酢大さじ1、ごま油小さじ1を混ぜ合わせ全体的に和える。
- 3
『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』 初の料理本が発売いたしました☺️ ▫️10分でできる ていねいなずぼらごはん ▫️時短 プロセス写真付き！ ▫️少ない材料と少ない調理器具 初心者の方でも分かりやすく スーパーにある親しみやすい 調味料や材料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく 飽きないレシピを目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
ポイント
・小松菜でも○ ・加熱時間が少ない場合は30秒ずつ増やすといいです。 ・お肉料理にも魚料理、カレーなどにも合う和えものです🥰
レシピID：436228
更新日：2022/04/28
投稿日：2022/04/28
作ってみた！
かおちゃん2024/07/23 18:12
さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
コスモス2024/04/05 18:54
レンチンで、とっても簡単でした♥️😺 ポン酢マヨ、美味しかったです😉✌️
よっこ2024/03/29 19:17
ポン酢&マヨ、間違いない組み合わせで美味しかったです✨次回は倍量で作ります🎵 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
yuuko792023/06/21 17:21
小松菜が安くなっていたので代わりに使いましたが美味しかったです！ リピさせてもらいます╰(*´︶`*)╯♡
はっぴぃ2023/06/20 15:21
チンゲン菜はレンチンで良いので、とても楽チンで、シャキシャキが美味しかったです。 マヨネーズとポン酢の組み合わせも、簡単で美味しいです。 緑と赤と白で彩りも良く、嬉しいおかずになりました。
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
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