副菜
【電子レンジで簡単★】ささみとチンゲン菜の生姜ポン酢和え
投稿日2022/06/17
更新日2022/06/17
調理時間5分
【電子レンジで簡単★】ささみとチンゲン菜の生姜ポン酢和え ダイエット中におすすめ！サッパリ食べれて高タンパク・低カロリー♡ 沢山食べでも罪悪感ゼロ☺︎ 水気をしっかり切ることにより、作り置きも可能です♪
材料1人分
- ささみ2枚
- チンゲン菜1束
- Aポン酢大さじ1
- A生姜チューブ2〜3cm
- A白ゴマ少々
作り方
ポイント
ささみではなく、鶏胸肉でも可能です♪ その場合は電子レンジの加熱時間が長くなりますので、様子を見ながら加熱して下さい。
- 1
筋をとったささみと、一口大に切ったチンゲン菜を耐熱ボウルに入れる。 ふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で3〜4分加熱する。(ささみがまだ赤ければ追加で1分〜加熱して下さい。)
- 2
チンゲン菜の水気を手でしっかり絞りる。 ささみをほぐし、調味料A ポン酢大さじ1、生姜チューブ2〜3cm、白ゴマ少々を混ぜ合わせる。
レシピID
438097
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はっち
作り置き / お弁当 / 野菜中心のヘルシー節約おかず パパッとレンチン活用で時短 ご覧いただき有難うございます♡ 時間があるときにちょっとやる気を出して、、作り置きをしています★ 作り置きがあるだけで、子どもがぐずってもおかずを用意出来たり 忙しい朝ごはんにもう一品！など色々助かっています🥺✨ 凝ったものは作りません★ 食材1〜2つで作れる簡単なレシピばかりです😊 どうぞご覧ください🙈💕 札幌市在住 4歳・1歳の兄弟ママ🌼 Instagram更新中です♡