主菜
＼漬け込むだけ／我が家のタンドリーチキン
10分
漬け込む時間を除く- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー385kcal
- 炭水化物11.3g
- 脂質25.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子どもが好きなレシピ♪ カレー粉ですが辛味もなくマイルドに仕上がりあっという間になくなる1品です。
作り方
- 1
手羽元はA カレー粉小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2、ケチャップ大さじ1、中濃ソース大さじ1、砂糖(きび砂糖)小さじ1弱、醤油小さじ2を揉みこみ、一晩漬け込む。
- 2
オーブンペーパーを敷いた天板に①のお肉を並べ、オーブントースターで焼き目が付くまで焼く。(30分前後焼く)
