主菜
＼漬け込むだけ／我が家のタンドリーチキン
投稿日2023/01/06
更新日2023/01/06
調理時間10分(漬け込む時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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子どもが好きなレシピ♪ カレー粉ですが辛味もなくマイルドに仕上がりあっという間になくなる1品です。
材料2人分
- 手羽元8本
- Aカレー粉小さじ1
- Aにんにくすりおろし小さじ1/2
- Aケチャップ大さじ1
- A中濃ソース大さじ1
- A砂糖(きび砂糖)小さじ1弱
- A醤油小さじ2
作り方
ポイント
●手羽元を手羽先やむね肉、もも肉でも！ ●砂糖を蜂蜜にしても◎
- 1
手羽元はA カレー粉小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2、ケチャップ大さじ1、中濃ソース大さじ1、砂糖(きび砂糖)小さじ1弱、醤油小さじ2を揉みこみ、一晩漬け込む。
- 2
オーブンペーパーを敷いた天板に①のお肉を並べ、オーブントースターで焼き目が付くまで焼く。(30分前後焼く)
レシピID
451780
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️