主食

レンジで♪簡単たらこ豆乳白だしうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食べる器で、最初から作ってしまえば洗い物も削減!✨ 白だしで簡単に味が決まるのもポイントです♪

材料1人分

  • うどん(冷凍)
    1玉
  • 油揚げ
    1枚
  • 人参
    10g
  • A
    白だし
    大さじ1強
  • A
    たらこ
    1/2腹
  • A
    バター
    10g
  • A
    豆乳
    130ml
  • 小ねぎ
    適量
  • たらこ
    適量

作り方

  • 1

    油揚げはペーパータオルでふきとり細切りにし、人参は短冊切りにする。

  • 2

    耐熱容器(食べる器に入れると洗い物なし!)にいれて、うどん(冷凍)と人参を入れて、600Wのレンジで3分ほど加熱する。

  • 3

    ②に油揚げとたらこはほぐしてA 白だし大さじ1強、たらこ1/2腹、バター10g、豆乳130mlを入れて600Wのレンジで1分半ほど加熱する。 おこのみでたらこと小ねぎをちらす。

ポイント

●レンジで作るので、1人分ずつ作る事が上手に仕上がるポイント! ●豆乳を牛乳に変えても!✨

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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