主食

【5分ですぐ麺】冷凍うどんで時短!コク旨博多風豆乳明太うどん

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物61.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お昼に5分でささっとできる豆乳明太うどんはいかがでしょう?豆乳に鶏ガラスープを加えてちょっぴり博多を意識した味付けにしました。 仕上げにのせた卵黄を崩し、全体をしっかり混ぜてよく絡めて召し上がってください。このまろさにハマります。

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1人分
  • A
    豆乳
    100㏄(調整でも無調整でも可)
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • 明太子
    1/2腹
  • 青ねぎ、白ごま
    適量
  • 卵黄
    1個

作り方

  • 下準備
    青ねぎは小口切り、明太子は薄皮を取り除いてほぐす。

  • 1

    冷凍うどんを耐熱皿に入れ、ラップをふんわりとかけて袋の表示通りレンジにかけて解凍する(もちろん、乾麺をゆでたものやチルドのものでも代用できます 器に盛り付ける。

  • 2

    小鍋にA 豆乳100㏄、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ1/2を入れて沸騰直前まで温め、うどんの器に注ぐ。明太子と卵黄、青ねぎ、白ごまをトッピングして完成。

    【5分ですぐ麺】冷凍うどんで時短!コク旨博多風豆乳明太うどんの工程2
  • 3

    卵黄を崩して全体をしっかりと混ぜて召し上がってください。

    【5分ですぐ麺】冷凍うどんで時短!コク旨博多風豆乳明太うどんの工程3

ポイント

■うどんの加熱時間はメーカーによって異なるので調整してください。 ■お好みで明太子をたらこに変えても。 ■トッピングはすりごま、しょうが、青ねぎ、にら、刻みのりなどお好みでいろいろ試してみてくださいね。

作ってみた!

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