主食

かんたん!パラパラ!高菜チャーハン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物92.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質89.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷蔵庫に常備しているものだけで作れる簡単チャーハン!お休みの日のお昼ご飯「どうしよう〜」と悩んだときのお助けレシピ。フライパン1つで簡単にできるのも嬉しい♩

材料2人分

  • ごはん
    500g
  • 高菜
    100g
  • 1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ごま油
    大さじ1
  • 鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • 醤油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りに、卵はといておく。

  • 1

    熱したフライパンにごま油を入れ、玉ねぎと高菜を炒める。

    かんたん!パラパラ!高菜チャーハンの工程1
  • 2

    炒めた玉ねぎと高菜を端に寄せ、溶いた卵を入れたら卵をグルグルと混ぜ細かくする。

    かんたん!パラパラ!高菜チャーハンの工程2
  • 3

    ごはん、鶏ガラスープの素、塩こしょうを入れ中火で炒める。

    かんたん!パラパラ!高菜チャーハンの工程3
  • 4

    醤油を回し入れ、更に全体を炒める。

    かんたん!パラパラ!高菜チャーハンの工程4

ポイント

・パラパラのポイントは、ご飯は炊きたてより冷やご飯がおすすめです。

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2024/04/13 11:45

    早めの昼御飯を旦那のリクエストで高菜チャーハンを作りました🎵とにかく簡単で、天気がいい今日は溜まった家事の合間にぱぱっとできて美味しいのは嬉しいです💓😍💓多めに作ったんですが旦那がおかわりして完食しちゃいました✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(かんたん!パラパラ!高菜チャーハン)

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