主食
【ごまみそ焼きサバほぐしごはん】ご飯のお供に◎お弁当にも◎
10分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー285kcal
- 炭水化物15.5g
- 脂質15.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごまや味噌の香ばしい香りが 食欲をそそるお魚レシピです🐟︎✨ 作り置きやお弁当おかずにも便利で 鮭フレークのようにささっと ご飯にかけて大満足(^^)👍🏻 ̖́- 大葉の香りもアクセントで ご飯がモリモリと進みますよ🙊🍚♪
作り方
- 1
塩サバはペーパーで水気を抑える。 大葉は千切りにする。
- 2
フライパンにさばを乗せ中火でこんがり焼き､ほぐす。
- 3
合わせたA 味噌、みりん各小さじ2、酒、砂糖各小さじ1を加え炒め合わせ白ごまをふる。
- 4
器にご飯を盛り､③と大葉を乗せる。
作ってみた！
ありみ2024/10/21 11:22
サバが、甘くて、すごく、おいしかったです♡。こどもも、たくさん食べてくれました♡。大葉が、お父さんのお野菜です♡。
mi-ko2024/09/25 19:02
お砂糖を目分量で入れたからか甘くなってしまったので、だし醤油をかけたら好きな味になりました♪大葉とゴマはたっぷりが美味しいと思いました。梅干も合います♡
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