【オートミール】コロッと可愛い韓国おにぎりチュモッパ

材料3人分

• A
  オートミール
  100g
• A
  水
  160ml
• B
  たくあん
  40g
• B
  とびこ
  15g(お好みで量を調節する)
• B
  小ねぎ
  12g(お好みで量を調節する)
• B
  刻み海苔
  適量
• B
  白ごま
  大さじ1/2
• C
  マヨネーズ
  大さじ1
• C
  薄口醤油
  少々
• C
  ごま油
  小さじ1

作り方

• 1

  耐熱ボウルにA オートミール100g、水160mlを混ぜて、ラップをせずに、500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。

  
• 2

  電子レンジから取り出したら軽くほぐす。そこへB たくあん40g、とびこ15g、小ねぎ12g、刻み海苔適量、白ごま大さじ1/2とC マヨネーズ大さじ1、薄口醤油少々、ごま油小さじ1を入れる。

  
• 3

  味見をしながら、よく混ぜる。

  
• 4

  手に水または油をつけて、丸く成形する。(6〜7個作れます)

  

ポイント

オートミールを米化(電子レンジ加熱)するとき、加熱時間はあくまでも目安です。ご家庭の電子レンジによっては加熱しすぎる場合もありますので、「500W1分〜」で様子を見た方が良いかも知れません◎

作ってみた！

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