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| 卵 | M2個 | |
| ゲランドの塩 | 小さじ1/2強 | |
| オリーブオイル | 25g | |
| プレーンヨーグルト | 25g | |
| 牛乳 | 80g | |
| 溶けるチーズ | 50g | |
| 粉チーズ | 15g | |
| 薄力粉 | 140g | |
| BP | 小さじ1g | |
| フィリング | ||
| ツナ缶 | 1/2缶 | |
| 玉ねぎ | 80g | |
| じゃがいも | 100g | |
| 赤パプリカ | 60g | |
| マッシュルーム | ―g | |
| 黒オリーブ(種なしホール) | 50g | |
| 下準備 | ||
| Aじゃがいもは1.5㎝角に切り水にさらす | ||
| B.玉ねぎは薄切りにする | ||
| C.赤パプリカは2㎝角に切る | ||
| D.マッシュルームは | ||
| 汚れを拭き四つに切る | ||
| E.型にオーブンシートを敷く | ||
| F.オーブンを180度に予熱する |
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