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  • 2026/09/22
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20分で大満足♡3品献立

ザクザク海老が楽しめる♡副菜は簡単20分献立です♪

主菜ザクッ!旨♡『ザクザク海老のチリマヨソース』家族全員大絶賛♡副菜タンパク質たっぷり♡『豆腐の胡麻サラダ』簡単美味すぐ完成!副菜即完食♡『半熟卵と南瓜の胡麻マヨサラダ』最高‼︎が聞ける♡

1日目

ザクザク海老のチリマヨソースの日♡

  • 主菜

    ザクッ!旨♡『ザクザク海老のチリマヨソース』家族全員大絶賛♡

  • 副菜

    タンパク質たっぷり♡『豆腐の胡麻サラダ』簡単美味すぐ完成!

  • 副菜

    即完食♡『半熟卵と南瓜の胡麻マヨサラダ』最高‼︎が聞ける♡

南瓜をレンジ加熱します。 海老の下ごしらえをして、揚げ焼きしている間に南瓜サラダを仕上げます。豆腐サラダを作ったら完成!

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    タンパク質たっぷり♡『豆腐の胡麻サラダ』簡単美味すぐ完成!
    即完食♡『半熟卵と南瓜の胡麻マヨサラダ』最高‼︎が聞ける♡

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    sako(栄養士)

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