主菜
ヨーグルトでジューシースペアリブ♡オーブンで焼くだけ♪
30分
漬け込み時間は除く- エネルギー452kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質32.7g
- たんぱく質28.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ヨーグルトを入れてジューシーまろやかなスペアリブです^ ^ 大人も子供も大好きなお味！ きのこを入れても美味しいですよ。
作り方
下準備
スペアリブに塩、胡椒を振ってしばらく置く。にんにくはすりおろす。 A プレーンヨーグルト大さじ2、醤油大さじ3、酒大さじ3、蜂蜜大さじ4、粒マスタード大さじ3、にんにく1片をジッパー付き保存袋に合わせておく。
- 1
A プレーンヨーグルト大さじ2、醤油大さじ3、酒大さじ3、蜂蜜大さじ4、粒マスタード大さじ3、にんにく1片を入れた保存袋にスペアリブを入れて空気を抜く。冷蔵庫で1時間ほど漬け込む。（1時間以上でもOK）
- 2
オーブンを200度に予熱。 オーブン用シートを敷いた天板にスペアリブを並べて、残りの漬け込みだれA プレーンヨーグルト大さじ2、醤油大さじ3、酒大さじ3、蜂蜜大さじ4、粒マスタード大さじ3、にんにく1片を上からかける。200度25分焼く。
ポイント
最初にスペアリブに塩、胡椒をして10分ほど置いてくださいね^ ^ 時間があればスペアリブに切り込みを入れると食べやすいですよ！
レシピID：420778
更新日：2021/09/03
投稿日：2021/09/03
