主食

一手間でご飯まで絶品♡鶏そぼろ煮汁で炊き上げる『三食丼』

印刷する

埋め込む

15
ご飯を炊き上げる時間は除く
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質32.4g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏そぼろの煮汁と出汁でご飯を炊くことで ワンランク上の三食丼が出来上がります♡ 我が家で長年作り続けている三食丼です^^ おこげもまた絶品♡♡ 今回はお弁当に♪

材料3人分

  • 鶏ひき肉
    300グラム
  • A
    醤油
    50ml
  • A
    酒、みりん、砂糖
    大さじ2
  • 2合
  • 出汁
    適量
  • 3個
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • 絹さや
    1袋(70グラム)
  • 少々

作り方

  • 1

    鍋にA 醤油50ml、酒、みりん、砂糖大さじ2を入れて火をつけ、鶏ひき肉を混ぜながら煮詰める。 火が通ったら鶏そぼろと煮汁に分けておく。

    一手間でご飯まで絶品♡鶏そぼろ煮汁で炊き上げる『三食丼』の工程1
  • 2

    炊飯器に洗った米と①の煮汁を入れて2合の目盛まで出汁を入れて炊く。

  • 3

    絹さやは筋を取り、塩ゆでして斜め切りにする。

    一手間でご飯まで絶品♡鶏そぼろ煮汁で炊き上げる『三食丼』の工程3
  • 4

    卵とB 砂糖大さじ1を混ぜ合わせる。 火をつけたフライパンに入れ、箸で混ぜながら卵そぼろを作る。

    一手間でご飯まで絶品♡鶏そぼろ煮汁で炊き上げる『三食丼』の工程4
  • 5

    ご飯の上に鶏そぼろ、卵そぼろ、絹さやをのせる。

    一手間でご飯まで絶品♡鶏そぼろ煮汁で炊き上げる『三食丼』の工程5

ポイント

鶏ひき肉は少し多めに出来上がります。 卵焼きの中に入れていただいたりとアレンジ可能です♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら