副菜
レンジで簡単『いんげんの梅おかか和え』2分で完成♡
1分
加熱時間は除く- エネルギー20kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質0.8g
- たんぱく質1.2g
- 糖質2.0g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ加熱で簡単に完成！ あとはさっと和えるだけで出来上がります♡
作り方
下準備
いんげん豆はさっと洗い、耐熱皿に入れ塩を少々ふる。ふんわりラップをして600w1分加熱し、水に流す。 梅干しは種を取り包丁で叩く。
- 1
食べやすい大きさに斜め切りにして、梅干し、すりゴマ、醤油、砂糖、鰹節と混ぜ合わせる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/01/20 10:19
いんげんの梅おかか和え🧡🫛💜🐟💛💫✨ 昨日の夜🍚の副菜に、いんげんの胡麻和え🧡系って、5分くらいかかんねんけど、コレ💛やったら、体感秒の2分でできちゃう〜💜🥳💫✨✨ シャキシャキいんげん🫛と、さっぱり甘酸っぱなはちみつ梅💜🍯と、香ばしいおかか🐟が効いた、梅おかか💜🐟に、ほんのり甘い甘醤油🧡に絡んで、プチプチ炒りごま💛の食感で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ sakoさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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