副菜

【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜

印刷する

埋め込む

5
  • 総費用250円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れるじゃがいもといんげんの ツナマヨ和えです😍✌️材料を切って 耐熱容器に入れチンして和えるだけ♡ そのまま冷蔵庫に入れて作り置きとしても 使える便利な副菜です✨ ぜひお試しください😊♬

材料2人分

  • 筋なしいんげん
    1/2パック(9~10本)
  • じゃがいも
    2個(170g)
  • ツナ
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    白ごま
    小さじ2
  • A
    砂糖・酢
    各小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    筋なしいんげんは3cm幅に切る。 じゃがいもは1cm角ほどに切る。 耐熱容器に加え、ふんわりとラップをして600Wで4分加熱する。

    【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜の工程1
  • 2

    A マヨネーズ大さじ2、白ごま小さじ2、砂糖・酢各小さじ1/2、塩胡椒少々とツナの油をしっかり絞って加え、よく和える

    【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜の工程2

ポイント

●レンジ加熱後、じゃがいもに火が通っているか確認してください。加熱が足りない場合は追加で30秒〜1分ほどレンジ加熱してください。 ●作り置きする場合は、レンジ加熱後しっかりと粗熱を取ってからツナと調味料と合わせ、冷蔵庫で保管してください。

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2026/06/27 07:35

    ユーザー友の皆さんも作られていますね🐿️☺️💖 レンジ使わず鍋で湯がいて作りました🐿️☺️💖 ツナマヨ味シンプルで最高に美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかずにも最高❗️ 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐☔👏💫✨ ユーザー友の皆さん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️🌻💖
    チョロリスの作ってみた!投稿(【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜)
  • ゆい
    ゆい

    2025/06/21 20:34

    いんげんのプチプチ感とじゃがいものホクホク感がマッチしていて、とっても美味しかったです☺️ そして、ツナとお酢がいい仕事しています! 食材を切ってレンチンして和えるだけ! 簡単に美味しい一品できるのが嬉しいです💓
    ゆいの作ってみた!投稿(【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜)
  • 562305
    562305

    2023/08/07 18:31

    もう何度作ったか分からないほど我が家の定番レシピになりました! いも類があまり得意ではない娘にもこの角切りじゃがいもは大ヒット! 大人もビールのつまみに最高です! ありがとうございます!
    562305の作ってみた!投稿(【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜)
  • 480055
    480055

    2023/06/19 05:00

    朝の忙しい時間でも簡単に作れました。
    480055の作ってみた!投稿(【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜)
  • まさ
    まさ

    2023/06/06 05:58

    レンジで簡単においしく出来ました。 これ、ゴマはすりごまですかね?炒りごま入れちゃいました。
    まさの作ってみた!投稿(【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら