【何もないときの救世主!】ツナもやしのケチャップグリル

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2021.10.20

分類副菜

調理時間: 10分

ID 424199

管理栄養士☘️maicook

管理栄養士の感嘆🌼ごはん

ケチャップとチーズにツナのうまみが美味しい✨
本当に何もないときに作る副菜です。もっと増量して、大きめの耐熱皿で焼いてもOK!
低糖質でダイエットにも最適です。

グリル 魚焼きグリル ツナ もやし おつまみ ケチャップ 小ねぎ 少ない材料 お弁当 ピザ用チーズ 節約 簡単

    材料

    2人分
    もやし 1/2袋(100g/2個分)
    ツナ缶 1缶(70g/2個分)
    ピザ用チーズ 16g(2個分)
    ケチャップ 小さじ2(2個分)
    小ねぎ 少々

    作り方

    ポイント

    ツナの油は捨てずにもやしと和えて、調味料節約!
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ・もやしは水に放す。
      ・小ねぎは小口切りにする。
    2. もやしとツナ缶を、ツナの油ごと和えて耐熱皿にのせる。ケチャップ・ピザ用チーズの順番にのせ、中火の魚焼きグリルでチーズに焦げ目がつくまで焼く。
    3. お好みで小ねぎをトッピングする。
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