【10分でハロウィン♪】オバケピーマン👻

材料2人分

• ピーマン
  2個
• A
  ツナ缶
  70g
• A
  ピザ用ソース
  大さじ1
• A
  トマトケチャップ
  大さじ1
• パルメザンチーズ
  適量
• スライスチーズ
  1枚
• 焼きのり
  1枚

作り方

• 下準備
  ・A ツナ缶70g、ピザ用ソース大さじ1、トマトケチャップ大さじ1を混ぜる。ツナ缶は油や水気を軽く切る。 ・ピーマンを横半分に切り、種を取り出す。 ・ピーマンの下部分は真っすぐ立つように5㎜程度切る。細かく刻んでトマトソースに混ぜる。 ・【目の部分】スライスチーズを丸くくりぬき、一回り大きめに焼きのりを丸く切る。

  
• 1

  ツナ入りソースをピーマンにたっぷりと注ぎ、ヘタが付いた上の部分をのせる。(少しはみ出すくらいでOK) ピーマンの上部分に目となる焼きのり、スライスチーズをつける。

  
• 2

  パルメザンチーズをたっぷりとかける。

ポイント

【調理】 目の形を表情豊かに変えたり、一つだけにしたり、ぜひ楽しんでみて下さい♪ 【栄養】 生のピーマンはビタミンCが壊れないため美肌・免疫に効果が期待できます。 程よい苦みには「ピラジン」が含まれ血液サラサラ効果✨ ツナとトマトソースのうまみと相性抜群です。

作ってみた！

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