【オートミールおにぎり】うま!鯖味噌チーズ焼きおにぎり♡

10

2021.10.12

分類主食

調理時間: 10分

ID 423594

yuki

yuki'sヘルシーkitchen

オートミールと鯖味噌煮缶で♪
ヘルシー焼きおにぎりです♡
えのき茸とチーズで旨味!
そしてボリュームアップ!
ヘルシーかつ栄養満点◎
一つあたり30gのオートミールですが
満足感あり♡
とっても美味しいので是非
お試しください♡

    材料

    (2個分)
    オートミール 60g(ロールドオーツ使用)
    80g
    鯖味噌煮缶 150g缶【1/2使用】(鯖の身(60g)、汁(小さじ1/2×4))
    えのき茸 50g
    切れてるチーズ 3枚
    ごま油 適量

    作り方

    ポイント

    鯖味噌煮缶はちょうど半量使うので
    残りの半分でもう一回分使用できます♪
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ボウルにオートミール、水、鯖味噌煮缶の身(60g)、細かく切ったえのき茸をのせて、軽くラップをし、レンジ600wで2分30秒加熱する。(*必ずオートミールと水を先に入れてください)
    2. 取り出したら、鯖の身をほぐしながら、よく混ぜる。(水分がとぶまで)
    3. 大きめにちぎった切れてるチーズを加え、ざっと混ぜたら、2つに分け、サランラップでおにぎりを作る。
    4. フライパンにごま油をひき、おにぎりを置き、鯖缶の汁を表面小さじ1/2、裏面にも小さじ1/2塗りながら、両面焼いていく。
    2 56

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「おにぎり 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは