Name: 小麦粉不使用！ヘルシー美味しい厚揚げでお好み焼き風
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 厚揚げ（絹） 150g; 卵 1個; 片栗粉 大さじ2; 和風顆粒出汁 小さじ1/2; キャベツ 100gくらい; 豚バラ肉 3〜4枚; サラダ油 適量; ソース 適量; マヨネーズ 適量; かつお節 適量; 刻みネギ 適量

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

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厚揚げ（絹）

片栗粉

和風顆粒出汁

キャベツ

豚バラ肉

サラダ油

ソース

マヨネーズ

かつお節

刻みネギ

粉もの

お好み焼き

ヘルシー

ダイエット

厚揚げ

お昼ごはん

小麦粉不使用！ヘルシー美味しい厚揚げでお好み焼き風

料理家・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

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