Name: 【12kgやせた管理栄養士考案】丸ごと豪快低糖質シュウマイ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: キャベツ 100g; 片栗粉 大さじ1/2; からし 適量; 糸唐辛子 適量(お好みで); 鶏ひき肉 200g; 生おから 50g; えのき 1/4束; 卵 1個; ニンニク 1片; 醤油、ごま油 各小さじ1

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

12kg痩せた管理栄養士が考案！かさ増しダイエットレシピ6選

「鶏ひき肉×キャベツ」30選｜あっさりヘルシー

キャベツ

片栗粉

からし

糸唐辛子

鶏ひき肉

生おから

えのき

ニンニク

醤油、ごま油

中華料理

シュウマイ

ひき肉

中華

糖質制限

ボリューム

ヘルシー

【12kgやせた管理栄養士考案】丸ごと豪快低糖質シュウマイ

管理栄養士・ダイエット料理研究家

厚生労働省

管理栄養士

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【12kgやせた管理栄養士考案】丸ごと豪快低糖質シュウマイの作ってみた！一覧

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