主菜

サーモンとエリンギのガリバタ炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質31.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく、バターの風味が食欲をそそります。 シンプルでおいしい! お刺身用のサーモンを使うことで、レアの食感を味わうこともできます。 ごはんやお酒にも合います!

材料2人分

  • サーモン
    150g
  • 塩コショウ
    適量
  • エリンギ
    180g
  • バター
    30g
  • にんにく
    2かけ
  • 醤油
    小さじ1
  • パセリ、ミニトマト
    お好みで

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切りにしておく。

  • 1

    サーモンに塩コショウを振る。

    サーモンとエリンギのガリバタ炒めの工程1
  • 2

    エリンギは縦に2~4等分にする。

    サーモンとエリンギのガリバタ炒めの工程2
  • 3

    フライパンにバターを熱し、中火でにんにくを炒める。

    サーモンとエリンギのガリバタ炒めの工程3
  • 4

    にんにくの香りが出てきたら、サーモン、エリンギを入れて焼く。

    サーモンとエリンギのガリバタ炒めの工程4
  • 5

    両面にこんがりと焼き目がついたら、弱火にして醤油をまわしかける。 全体に絡めたら火から下ろす。

    サーモンとエリンギのガリバタ炒めの工程5
  • 6

    器に盛り、お好みでパセリ、ミニトマトを添える。

    サーモンとエリンギのガリバタ炒めの工程6

ポイント

しょうゆを入れる際は焦げやすいので、すばやく全体にしょうゆを絡め、火から下ろしてください。 サーモンの焼き加減はお好みで◎

作ってみた!

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