主菜

サーモンフライ♪タルタルソースかけ

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20
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキ食感のタルタルソースとサーモンフライが合う♪ ソースをかけてもおいしく食べられます! ごはんが進む一品です★

材料2人分

  • サーモン(刺身用)
    2柵
  • 塩コショウ
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • 1個
  • パン粉
    適量
  • ゆで卵
    2個
  • きゅうり
    1/3本
  • 玉ねぎ
    1/3本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    塩コショウ
    適量
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • 大葉、カットサラダ、ミニトマト
    お好みで

作り方

  • 下準備
    卵は溶いておく。

  • 1

    サーモン(刺身用)全体に塩コショウを振る。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程1
  • 2

    小麦粉、卵、パン粉の順番に衣をつける。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程2
  • 3

    200度に予熱したノンフライヤーで8~10分加熱する。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程3
  • 4

    【 タルタルソース 】 きゅうり、玉ねぎはみじん切りにする。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程4
  • 5

    【 タルタルソース 】 ゆで卵はフォークで細かくつぶす。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程5
  • 6

    【 タルタルソース 】 A マヨネーズ大さじ3、塩コショウ適量、ブラックペッパー適量を入れて混ぜ合わせる。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程6
  • 7

    器に盛り、お好みで大葉、カットサラダ、ミニトマトを添える。

    サーモンフライ♪タルタルソースかけの工程7

ポイント

今回はノンフライヤーで作りましたが、油で揚げるでも◎ 揚げ油を180度に熱し、きつね色になるまで2~3分揚げてください。

作ってみた!

質問

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