主菜

豚こま肉で!とんかつボール

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物22.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こま肉で作ったひと口のとんかつ! 簡単で食べやすい★ ごはんのおかずやお弁当のおかずにおすすめです♡

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • 塩コショウ
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 小麦粉
    適量
  • 1個
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • リーフレタス・ミニトマト
    お好みで

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉全体に塩コショウ、片栗粉をまぶし、小さめサイズに丸める

    豚こま肉で!とんかつボールの工程1
  • 2

    小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつける。

    豚こま肉で!とんかつボールの工程2
  • 3

    フライパンの底から2cm程の揚げ油を入れて中火で熱す。 2を入れて中に火が通るまで6分程揚げ焼きにする。

    豚こま肉で!とんかつボールの工程3
  • 4

    器に盛り、お好みでリーフレタス・ミニトマトを添える。

    豚こま肉で!とんかつボールの工程4

ポイント

成型をする時、少しおさえるようにしっかり丸めておくと崩れにくいです。 中にチーズを入れてもおいしいです!

作ってみた!

質問

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