主菜

【10分でビシッと決まる】厚揚げと豚こまの甘酢炒め

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10分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物20.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【完全包丁キャンセル】【10分でビシッと決まる】 包丁・まな板ゼロ!厚揚げは手でちぎるのが一番おいしいんです♪ ちぎることで断面がゴツゴツしてタレがしっかり染み込み、 炒め時間が短くても、旨みがじんわり広がります。 節約食材の代表格「厚揚げ×豚コマ」に、失敗しない合わせ調味料! 普段のおかずにはもちろん、お酒のお供にもぴったりな一皿です。

材料2人分

  • 厚揚げ
    1パック(200g)
  • 豚こま肉
    150g
  • ごま油
    大さじ1
  • おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    醤油・ケチャップ
    大さじ2
  • A
    みりん・酢
    小さじ2
  • A
    砂糖 ・片栗粉
    小さじ1
  • カイワレ
    適量

作り方

  • 1

    ごま油とおろしニンニクをフライパンに入れ混ぜ合わせてから弱火にかける。

  • 2

    香りが立ったら豚こま肉をフライパンに広げ、厚揚げを手で一口大にちぎり入れる。

  • 3

    中火にして3〜4分、動かさずにほったらかし焼きにして香ばしい焼き色をつける。

  • 4

    焼いている間にA 醤油・ケチャップ大さじ2、みりん・酢小さじ2、砂糖 ・片栗粉小さじ1を合わせる。

  • 5

    焼き色が付いたら、サッと炒めて全体に火を通し、合わせ調味料を入れ全体に絡め炒める。

  • 6

    器に高さを出すように盛り、上にカイワレをふんわり乗せる。

ポイント

手でちぎった厚揚げの断面を見せるように、ゴツゴツと立体的に盛り高さを出してみてくださいね。 仕上げにフワッとカイワレを乗せたら、ワンランクアップの仕上がりです! 焼き目をしっかり付けて香ばしさもプラスです。

作ってみた!

質問

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