味噌だれが、絶品✨フライパンに野菜を広げて、ささみを乗せたら、10分煮るだけ～😁👍きのこと野菜たっぷり♡ふわふわささみも絶品です😻ダイエット中にも嬉しい、レシピです✨

ワンパン10分《ささみ♡ちゃんちゃん焼き風》

腸活応援📣ドレッシングが最高に美味しい♡抱えて食べたい簡単ナムル🥗1人で完食出来る、自慢のサラダです😆食物繊維もたっぷり、ダイエット中にもおすすめ✨️

キャベツとわかめ《オイスターにんにく♡ナムル》

ささみのちゃんちゃん焼きとわかめサラダの2品献立

きのこをたっぷり使った、腸活、スンドゥブチゲ🌶S&B 本鶏だしのコクで、お店の味が簡単に✨️お出汁がとっても美味しいので、〆は、ぜひ雑炊にして食べて欲しいです😋うどんも美味しいですよ！

お店の味《極旨♡きのこたっぷりスンドゥブチゲ》

柚子胡椒の効いた、お店風の酢の物♪♪
手が止まりません♪♪
おつまみにもピッタリ♪♪

小料理屋さん風《きゅうりとわかめの柚子胡椒♡酢の物》

スンドゥブチゲと酢の物の2品献立

きゅうり

塩蔵わかめ

すし酢

白だし

柚子胡椒

キャベツ

白いりごま

白だし、酢

オイスターソース、ごま油

にんにく(チューブ)

絹豆腐

えのき茸

しめじ

しいたけ

白ねぎ

小ねぎ、又はニラ

シーフードミックス

白菜キムチ

S&B 本鶏だし

味噌、本みりん

コチュジャン、しょうゆ、ごま油

ささみ

もやし

玉ねぎ

人参

砂糖

にんにく、しょうが(すりおろし)

味噌

酒、本みりん

しょうゆ、オイスターソース

和風だしの素

粗挽き黒こしょう

2品でOK《ボリューム満点♡15分献立》

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

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健康・ヘルシー

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

uchino𖤣𖥧𖥣ごはん《旬の野菜と豆腐で簡単ごはん》

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

一般財団法人日本能力開発推進協会

ベジタブル＆フルーツアドバイザー

健康食アドバイザー

食育アドバイザー

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2品で楽ちん♪♪たんぱく質も野菜もしっかり摂れる、ダイエット中にも嬉しい簡単献立👍

2品でOK《ボリューム満点♡15分献立》

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