汁物

たっぷりもずくと豆腐のさっぱり梅スープ

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  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もずくと梅のさっぱり和風スープ♪♪ こってり味のおかずに、よく合います😊👍 疲労回復、夏バテ、免疫力アップに👍

材料4人分

  • もずく
    200g
  • 豆腐
    150g
  • かいわれ大根
    1/2パック
  • 800ml
  • A
    はちみつ梅
    大2粒
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    薄口醤油
    大さじ1/2
  • A
    鰹節
    1パック

作り方

  • 1

    はちみつ梅は、包丁で叩いて細かくする。 もずくは洗って水を切る。 かいわれ大根は、根っこを切り落とす。 豆腐は、1.5cmの賽の目に切る。

  • 2

    鍋に水を入れ、沸騰したら、もずく、豆腐、A はちみつ梅大2粒、白だし大さじ2、みりん大さじ1、薄口醤油大さじ1/2、鰹節1パックを入れる。 再び沸騰したら、かいわれ大根を入れて火を消す。

ポイント

■はちみつ梅は直径3~3.5cm程のものを使用しました。

作ってみた!

  • 碧野かまど
    碧野かまど

    2022/04/22 22:45

    さっぱりと美味しかったです!

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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