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    《10分おつまみ》オクラのにんにく味噌マヨ焼き

    副菜

    《10分おつまみ》オクラのにんにく味噌マヨ焼き

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    • 投稿日2022/09/01

    • 調理時間10

    にんにくを入れた味噌マヨをかけて焼くだけ♪♪ にんにく味噌の香りがたまりません😋 すぐに1品完成✨ おつまみにピッタリです🍻

    材料3人分3~4人分

    • オクラ
      15~20本
    • A
      味噌
      大さじ1/2
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1と1/2
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      にんにくチューブ
      4cm
    • 七味唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    ■お味噌が焦げやすいので、気を付けて下さい。 ■辛いものが苦手な方やお子様は七味唐辛子なしでも美味しく頂けます

    • A 味噌大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、にんにくチューブ4cmを混ぜ合わせる。

    • 1

      オクラは、がくの部分をとったら、耐熱容器に並べ、1分程加熱する(完全に火が通っていなくてよい) 斜めに2等分に切る。

      工程写真
    • 2

      スキレットなど、トースターで使えるものに、いれ、A 味噌大さじ1/2、マヨネーズ大さじ1と1/2、みりん大さじ1、にんにくチューブ4cmをかける。 トースターで、5~7分焼く。

    • 3

      焼きあがったら、お好みで七味唐辛子をふる。

    レシピID

    443684

    「味噌」の基礎

    「オクラ」の基礎

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    Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」グランプリ受賞🏆 福岡在住🏠 社会人の娘と 高校3年生の息子をもつ主婦です スポーツクラブ勤務🏋‍♀️ お客様のリクエストに応えながらレシピを提供しています お酒は全く呑まないのですが… ■簡単で見栄えのよいおつまみおかず ■豆腐、厚揚げ、納豆などのソイフードと、旬の野菜を使ったヘルシーおかず ■サラダ ■スープ が得意です 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った野菜料理が多いですが、 最近は高タンパクおかずやまごわやさしいを意識した料理とソイフード料理を研究中です 難しい、面倒くさい料理は苦手なので、手軽に出来るなんちゃって料理に仕上げます 身近な材料で簡単に出来るレシピを紹介していきます よろしくお願い致します ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー

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