汁物

ひと手間で濃厚《コーンとほうれん草の豆乳スープ》

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コーンを泡立て器で粗く潰して加えるのがポイント♪♪ コーンの味がしっかり味わえます♪♪

材料4人分

  • ほうれん草
    1/2袋
  • コーン缶詰
    1缶(120g)
  • ベーコン
    60g
  • 無調整豆乳
    600ml
  • コンソメキューブ
    2個

作り方

  • 下準備
    ベーコンは、1cm角に切る。 ほうれん草は、沸騰したお湯で45秒程茹で、冷水にさらし、水気を切る。

  • 1

    コーン缶詰をボウルに入れ(缶汁ごと)、泡立て器で、粗く潰す。

    ひと手間で濃厚《コーンとほうれん草の豆乳スープ》の工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイルを引き、ベーコンを焦がさないように弱めの中火で炒める。

    ひと手間で濃厚《コーンとほうれん草の豆乳スープ》の工程2
  • 3

    ベーコンから脂が出たら、①、無調整豆乳、コンソメキューブを加える。

    ひと手間で濃厚《コーンとほうれん草の豆乳スープ》の工程3
  • 4

    沸騰させないように温め、最後にほうれん草を加える。

ポイント

■豆乳は、グツグツ沸騰させると分離してしまうので、沸騰させないようにしてください。 ■コーンは、フードプロセッサーなどを使用してもよいですが、つぶつぶが残る程度がおすすめです。

作ってみた!

  • 590400
    590400

    2023/03/01 19:44

    調整豆乳がありそれを使いました コクがでるかなぁと思い、1人ずつ最後にバターを入れてみました 美味しかったです🎵 沢山作ったので、明日はお味噌を入れてみたいと思います きっと美味しかったですよねぇ👍️
    590400の作ってみた!投稿(ひと手間で濃厚《コーンとほうれん草の豆乳スープ》)
  • 590400
    590400

    2023/02/23 20:49

    どんな主食に合うスープですか?

質問

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