副菜
【レンチン3分🍄】えのきで腸活！こく旨ピリ辛マリネ
3分
- 総費用-
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー35kcal
- 炭水化物5.8g
- 脂質1.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
腸活したいならえのきを食べよう🍄✨ レンチン3分で完成！ 歯ごたえもあるから満足度も高いえのき◎ ピリ辛でついつい箸が進みます♪
作り方
- 1
えのきの石附を切り落とし、食べやすい大きさに割く。 耐熱容器にえのきを入れふんわりラップをし電子レンジ（600w）3分加熱する。
- 2
加熱後、調味料A 醤油小さじ2、お酢小さじ1、豆板醤少々、にんにくチューブ少々、炒りごま少々を混ぜ合わせる。 あれば小葱を散らす♪
