ファイバー詰まった簡単シリアルバー

材料（16本）

• オートミール
  100g
• 全粒粉
  30g
• 水
  50g
• お好みのドライフルーツ
  70g
• てんさい糖
  30g(砂糖でも可)

作り方

• 下準備
  型にクッキングペーパーをしきます。 オーブンは170℃で予熱します。 お好みのドライフルーツは軽く刻んでおきます。

• 1

  フライパンに水、全粒粉、てんさい糖を加え火にかけ煮立ったら火を止め　オートミール、ドライフルーツをからめます。

• 2

  1をクッキングシートにのせて薄く伸ばします。

• 3

  オーブン170℃18～20分程焼きます。

• 4

  熱いうちにお好みの形に切ります。

ポイント

お好みにオートミールでブレンドできます。食物繊維とミネラルたっぷりのひと品です。

作ってみた！

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