主菜

【さば竜田のしば漬けタルタルソース】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はカリッと♪中はジューシー♪今夜の晩ごはんはサバの竜田揚げ。しば漬けタルタルソースがやみつきになるおいしさ!ほどよい酸味のタルタルソースは揚げ物や野菜のディップとしても活躍してくれます☆

材料2人分

  • 塩サバ(半身)
    2枚
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    大さじ1/2
  • 茹で卵
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • しば漬け
    30g
  • B
    マヨネーズ
    大さじ3
  • B
    醤油・酢
    各小さじ1
  • 片栗粉
    適量
  • 適量

作り方

  • 1

    茹で卵と玉ねぎとしば漬けはみじん切りにする。玉ねぎは水にさっとさらして辛味をぬく。B マヨネーズ大さじ3、醤油・酢各小さじ1と合わせて混ぜる。

    【さば竜田のしば漬けタルタルソース】の工程1
  • 2

    塩サバ(半身)は表面についている水分をペーパータオルでふき取る。骨をとり、食べやすい大きさに切る。ビニール袋にA 酒大さじ2、醤油小さじ1、おろし生姜大さじ1/2とサバを入れて揉み込む。

    【さば竜田のしば漬けタルタルソース】の工程2
  • 3

    2のたれを切り、片栗粉をまぶす。

    【さば竜田のしば漬けタルタルソース】の工程3
  • 4

    フライパンに底1~2cmの油を熱し、菜箸を入れて細かい泡が出てきたら、3を入れて揚げ焼きにする。

    【さば竜田のしば漬けタルタルソース】の工程4
  • 5

    網付きバットにあげて油を切る

    【さば竜田のしば漬けタルタルソース】の工程5
  • 6

    器に5をもりつけ、1をかける。

    【さば竜田のしば漬けタルタルソース】の工程6

ポイント

・塩サバを使うので下味の塩味は抑えめにしています。 ・魚の表面についている水分をキッチンペーパーで拭き取ることで魚臭さを抑えることができます。 ・下味の調味料を揉み込むことでしっかりと味がついておいしく仕上がります。 ・小さめのフライパンに底1~2㎝くらいの油で揚げ焼きにすれば油の節約&後処理を楽にできます。 ・揚げたあとは網付きバットにあげてしっかり油切りをしてあげることでサクッとした食感を楽しめます。

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2025/07/28 21:23

    しば漬け入りのタルタルソース、初めて作ってみました♪ しば漬けと、お酢とお醤油を入れたタルタルソースはさらっとして、程よい酸味、揚げ焼きした塩サバがさっぱりいただけ、とても美味しかったです✨ ピンク色のタルタルソース、可愛いかったです🩷 暑い季節に、さっぱりしたタルタルソースいいですね😊 また作ります♪ ゆり子さん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(【さば竜田のしば漬けタルタルソース】)

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