副菜

【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ

Name: 【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 水菜 1袋; ツナ 1缶; ごま油 大さじ1と1/2; 醤油 小さじ2; 酢 小さじ2; 砂糖 小さじ1; 和風だしの素 小さじ1; すりごま 大さじ1; かつお節 3〜4g; 刻みのり 適量

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5分

エネルギー110kcal
炭水化物5.2g
脂質7.2g
たんぱく質8.5g
糖質3.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ツナ入りで子供が食べやすい♡︎ 居酒屋風！水菜をモリモリ食べたくなる、水菜とツナの和風サラダです。ほんのりとお酢を少し入れて、さっぱりと食べやすくしています(*^^*) ぜひお試しください♪

材料3人分（3〜4人分）

水菜
1袋(200g)
ツナ
1缶
A
ごま油
大さじ1と1/2
A
醤油
小さじ2
A
酢
小さじ2
A
砂糖
小さじ1
A
和風だしの素
小さじ1
A
すりごま
大さじ1
かつお節
3〜4g
刻みのり
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
•水菜は根元を切り落とし綺麗に洗ったら、2〜3cm幅に切る。 •ツナは油を切る。
1
水菜の水気はしっかりと切る。
2
ボウルに水菜、ツナ、かつお節、混ぜ合わせたA ごま油大さじ1と1/2、醤油小さじ2、酢小さじ2、砂糖小さじ1、和風だしの素小さじ1、すりごま大さじ1を入れ、優しく混ぜる。
3
お好みでかつお節（分量外）刻みのりを適量のせて召し上がってくださいね。

ポイント

•時間がたつと水菜から水分がでてくるので、直前に和えるのがオススメです。

水菜の保存方法

レシピID：480448

更新日：2024/03/30

投稿日：2024/03/30

作ってみた！

レビュー（2件）

ゆみ
2025/02/19 23:17
あら〜、投稿２回目？！もっと作ってるのに💦 水菜が、モリモリ食べられる『水菜とツナの和風サラダ』を、本日のメイン・ヒガシマルのうどんスープを使った自己流の🍢おでんの副菜に作りました。少しでも野菜不足の解消になれば… かつお節やツナが、ドレッシングを吸ってるので、まんべんなく水菜に絡んで最後まで美味しく食べられました😋
ゆみ
2024/09/01 19:01
水菜とツナの和風サラダ…水菜のシャキシャキ食感が…好きなので作ってみました✨（写真は、姑さんにお裾分けした分）水分が出て味が薄まるとのことなので食べる直前に1人分ずつ作るしかないな〜と😅 タレ？ドレッシング？が、好みの味で美味しいです🎶