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ソルガム粉で栄養強化☆冷やしみたらし

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物36.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷やしみたらし食べたいな~と思って作りました。食物繊維がたっぷりのソルガム粉を使った豆腐入り白玉だんご&みたらしたれ。簡単に作れる夏におすすめのお菓子です! ソルガム粉はグルテンフリーのパンやお菓子を作る際などに活躍します。今回はもともとグルテンフリーの和菓子ですが、白玉粉100%より歯切れのよい食感に仕上がりました!味の違和感は全くなし!片栗粉の代わりにもなるのがすごいです。

材料2人分(10個)

  • A
    白玉粉
    30g
  • A
    ソルガム粉
    20g
  • A
    絹ごし豆腐
    45g
  • A
    砂糖
    5g
  • B
    砂糖
    大さじ1.5
  • B
    醤油
    大さじ0.5
  • B
    大さじ2
  • B
    ソルガム粉
    小さじ2
  • くるみ
    適量(ローストしたもの。あれば。)

作り方

  • 1

    B 砂糖大さじ1.5、醤油大さじ0.5、水大さじ2、ソルガム粉小さじ2を火にかけ、とろみがつくまで弱火で混ぜながら加熱する。

  • 2

    氷水をはったボウルに鍋ごとつけ、冷やす。

  • 3

    A 白玉粉30g、ソルガム粉20g、絹ごし豆腐45g、砂糖5gをボウルに入れ、よく練る。10等分(1個10g)に分け丸める。

  • 4

    沸騰したお湯で2~3分ゆでる。(ゆであがったら浮いてくる)

  • 5

    冷水で冷やして粗熱をとる

  • 6

    だんごにたれを絡める。トッピングにくるみをのせる。

ポイント

たれをソルガム粉小さじ1で作るととろみ弱め。たれは、片栗粉使用のときのように透明感は出ず、半透明な仕上がりになります。 くるみはなくてもOK。

作ってみた!

質問

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みつき
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みつき

コスパおやつ研究家

  • 食生活アドバイザー
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