副菜

とうもろこしの甘辛焼き

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15分
  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこしで作る夏にぴったりな1品です。甘辛味でお酒もご飯も進みます。

材料2人分

  • とうもろこし
    1本
  • 小麦粉
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    水
    大さじ2
  • 青のり
    適量

作り方

  • 1

    とうもろこしの皮を剥き、ラップを巻く。電子レンジ(600W)で4分加熱する。

    とうもろこしの甘辛焼きの工程1
  • 2

    ラップをとり、とうもろこしを5cm幅の半月切りにする。

    とうもろこしの甘辛焼きの工程2
  • 3

    ポリ袋にとうもろこしと小麦粉を入れて全体に満遍なくまぶす。

    とうもろこしの甘辛焼きの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をいれて中火で加熱する。とうもろこしを入れ、全体に軽く焼き目がつく程度に焼く。

    とうもろこしの甘辛焼きの工程4
  • 5

    フライパンにA 醤油大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、コチュジャン小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、水大さじ2を加え、焦げ付かないように水分を飛ばしながら煮詰め焼きする。

    とうもろこしの甘辛焼きの工程5
  • 6

    器に盛り、青のりを振りかける。

    とうもろこしの甘辛焼きの工程6

ポイント

電子レンジで加熱をしてから調理をすることで焼き時間を短くすることができます。小麦粉をまぶすことで味がつきやすくなりますが、なくてもOKです。

作ってみた!

質問

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