副菜
ほうれん草とツナと半熟卵のマヨサラダ
15分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質26.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夫が「過去一旨いサラダ」と大絶賛 ほうれん草とツナと半熟卵のマヨサラダです。 ほうれん草とツナと半熟卵を、 にんにく醤油マヨのしっかり味で和えた 旨味も栄養たっぷり食べ応えもある副菜で、 一口食べるとやみつきになること間違いなし！
作り方
- 1
卵は茹で、半熟卵を作り殻を剥く。
- 2
ほうれん草は洗い、ラップで包み600W3分加熱し、冷水に浸し水気を切り3cm幅に切る。
- 3
ボウルに、①と②、ツナ缶を油ごと、A レモン汁小さじ1、にんにくチューブ3cm、醤油小さじ1、マヨネーズ大さじ3、黒胡椒適量を加え卵を崩しながら混ぜ黒胡椒を振る。
