デザート

【優しい食感!】おからと甘酒の三色団子

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

身体に優しい材料だけで栄養も摂れるお団子を作りました! ひな祭りにも♪

材料3人分(3本分)

  • A
    生おから
    50g
  • A
    甘酒(米麹)
    50g
  • A
    片栗粉
    50g
  • B
    さくらパウダー
    小さじ1/2〜(いちごパウダーも可)
  • C
    ほうれん草パウダー
    小さじ1/2〜(抹茶パウダーも可)

作り方

  • 1

    A 生おから50g、甘酒(米麹)50g、片栗粉50gをボウルに入れ、よく混ぜてまとめる。

  • 2

    生地を3つに分ける。

  • 3

    3つに分けた1つにB さくらパウダー小さじ1/2〜、もう1つにC ほうれん草パウダー小さじ1/2〜を混ぜて色付けをする。

  • 4

    3種類の生地を3等分し、お団子の形に丸める。

  • 5

    沸騰したお湯で茹で、お団子が浮いてきてから3〜4分茹でたら、冷水に取り出す。一色ずつ串に刺す。

ポイント

甘酒はストレートタイプを使用した場合はやわらかめ、甘さ控えめに仕上がります。 濃縮タイプを使用した場合、甘さは増し、しっとりした仕上がりになります。 お使いの色付けパウダーによって、パウダーの使用量は変わります。 色付き具合を見ながらパウダーを足してください♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら