主菜

【牛乳でこくまろ!】簡単もつ煮込み

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳でモツを煮ると、 コク深く、まろやかな味わいになります。 味付けは牛乳と相性抜群の味噌ベース。 そこに焼肉のたれでパンチをきかせ、醤油で味をひきしめる計算です😏 一度冷ましてから温め直すとさらに味しみしみになるので、作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • 豚もつ(ゆで)
    300g
  • こんにゃく
    250g
  • にんじん
    1/3本
  • 長ねぎ
    10cm分
  • A
    300ml
  • A
    牛乳
    100ml
  • A
    味噌
    大さじ3
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2

作り方

  • 1

    豚もつ(ゆで)を1度茹でこぼして水で洗う。

    【牛乳でこくまろ!】簡単もつ煮込みの工程1
  • 2

    にんじんを5mm幅の銀杏切り、こんにゃくをスプーンなどで一口大にちぎる。

  • 3

    モツ、にんじん、こんにゃくとA 水300ml、牛乳100ml、味噌大さじ3、焼肉のたれ大さじ2、醤油小さじ2を鍋に入れて混ぜる。 中弱火で30分ほど煮る。

    【牛乳でこくまろ!】簡単もつ煮込みの工程3
  • 4

    長ねぎを小口切りにして加え、少しくたっとするまで加熱する。

  • 5

    お好みで七味や一味唐辛子をかけて食べてね🫶

    【牛乳でこくまろ!】簡単もつ煮込みの工程5

ポイント

牛乳の効果で臭みがやわらぎ、もつ自体も柔らかくなります! 長ねぎを入れてから加熱していますが、加熱せずにトッピングにしても良いです👍

作ってみた!

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