副菜
レンジで！飽きない美味しさ♪ハニマスかぼちゃサラダ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物31.0g
- 脂質13.2g
- たんぱく質2.8g
- 糖質27.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
かぼちゃの自然な甘みと、マスタードの爽やかな酸味が相性抜群の一品♪ 隠し味の醤油が全体の味を引き締め、後味はすっきりで飽きない美味しさ😋 今回はシンプルにかぼちゃだけで作りましたが、お好みでナッツやベーコンを入れるのもおすすめです🥓
作り方
- 1
かぼちゃを3〜4cm角に切る。
- 2
１を耐熱容器に入れてふわっとラップをかけ、600W 4分レンジで加熱する。
- 3
お好みの加減で潰し、A マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ2、はちみつ小さじ2、醤油小さじ1を加えて混ぜ合わせる。
ポイント
潰し加減はお好みで調整してみてください！ おすすめは少し粗め！かぼちゃのホクホク感が残って食べ応えアップしますよ👌
レシピID：532697
更新日：2026/09/29
投稿日：2026/09/29
