副菜

材料3つ!超簡単 ちくわのちりめんじゃこしそ和え

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5
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もうひと品欲しい時に、超簡単5分!味付けなし!材料も3つで出来る副菜です。 お弁当にもおススメです。

材料4人分

  • ちくわ
    3本
  • ちりめんじゃこ
    30g
  • ごま油
    大さじ1
  • しそ
    6枚

作り方

  • 下準備
    しそは千切りにする。

  • 1

    ちくわはフライパンで焼き色が付くように、 転がしながら焼き、器に取り冷ます。

    材料3つ!超簡単 ちくわのちりめんじゃこしそ和えの工程1
  • 2

    (1)のフライパンにごま油とちりめんじゃこを入れて、カリッとするまで炒め、クッキングペーパーに乗せて余分な油を除く。

    材料3つ!超簡単 ちくわのちりめんじゃこしそ和えの工程2
  • 3

    ちくわは食べやすい大きさに切り器に入れ、 (2)のちりめんじゃこと、しそを乗せる。

    材料3つ!超簡単 ちくわのちりめんじゃこしそ和えの工程3

ポイント

じゃこはカリッとするまで炒めてくださいね。 そのままで美味しいのですが、味が足りない場合は醤油を少しだけつけてくださいね。

作ってみた!

質問

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