主食
工程２つ！かにかまチャーハン
投稿日2022/02/28
更新日2022/02/28
調理時間10分(ご飯を炊く時間を除く)
カニカマの塩味を活かして、塩コショウは少なめに♪ カニカマと同じ練製品である、かまぼこ、ちくわと比べてみると… ・塩分、カロリーが1番低い ・低脂質 とはいっても、練製品は塩分が高いので食べ過ぎは注意です(^◇^;)
材料2人分
- ご飯400g
- Aかにかま6本
- A刻みネギ適量
- 卵2個
- B塩コショウ少量
- Bしょうゆ小さじ1
- B鶏ガラスープの素小さじ1
- ごま油大さじ1
作り方
ポイント
卵がほぐれるように、切るように炒めてください♪
- 1
かにかまは1センチ幅に切る。 卵を溶いておく。 また、B 塩コショウ少量、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を合わせておく。
- 2
フライパンにごま油を熱し、溶き卵、ご飯、A かにかま6本、刻みネギ適量、B 塩コショウ少量、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1の順に入れ、中火で炒める。 混ざり合ったら火を止め皿に盛る。
レシピID
431780
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ぐっキング
******👩🏻🍳管理栄養士****** ****🥬フードスペシャリスト**** ****🍅サプリメント管理士***** 管理栄養士のぐっキングです✨^^ "やさしい"レシピを発信しています。食材を入れ忘れたり塩を撒き散らしたり… どんくさい私だからこそ、 料理が苦手な方にも"やさしい"レシピで 栄養を考えた身体に"やさしい"ごはんを。 忙しい毎日の中で時短・簡単レシピでおうちのゆっくり時間を増やしたい♪👼🏻 instagram📸gukking_cook TikTok📸gukking_cook
