主食
工程２つ！かにかまチャーハン
投稿日2022/02/28
更新日2022/02/28
調理時間10分(ご飯を炊く時間を除く)
カニカマの塩味を活かして、塩コショウは少なめに♪ カニカマと同じ練製品である、かまぼこ、ちくわと比べてみると… ・塩分、カロリーが1番低い ・低脂質 とはいっても、練製品は塩分が高いので食べ過ぎは注意です(^◇^;)
材料2人分
- ご飯400g
- Aかにかま6本
- A刻みネギ適量
- 卵2個
- B塩コショウ少量
- Bしょうゆ小さじ1
- B鶏ガラスープの素小さじ1
- ごま油大さじ1
作り方
ポイント
卵がほぐれるように、切るように炒めてください♪
- 1
かにかまは1センチ幅に切る。 卵を溶いておく。 また、B 塩コショウ少量、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を合わせておく。
- 2
フライパンにごま油を熱し、溶き卵、ご飯、A かにかま6本、刻みネギ適量、B 塩コショウ少量、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1の順に入れ、中火で炒める。 混ざり合ったら火を止め皿に盛る。
レシピID
431780
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ぐっキング
＊＊＊＊＊＊👩🏻🍳管理栄養士＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊🥬フードスペシャリスト＊＊＊＊ ＊＊＊＊🍅サプリメント管理士＊＊＊＊＊ 管理栄養士のぐっキングです✨＾＾ 身近な食材を使用し、料理初心者でも簡単で作りたくなるようなレシピをお届けしたいと思っています！ また栄養ポイントも分かりやすく紹介します🥬🥣 instagram📸gukkki____ing2