主食

工程２つ！かにかまチャーハン

Name: 工程２つ！かにかまチャーハン
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯 400g; かにかま 6本; 刻みネギ 適量; 卵 2個; 塩コショウ 少量; しょうゆ 小さじ1; 鶏ガラスープの素 小さじ1; ごま油 大さじ1

作ってみた！(1)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分

ご飯を炊く時間を除く

エネルギー445kcal
炭水化物68.2g
脂質11.8g
たんぱく質14.2g
糖質67.5g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カニカマの塩味を活かして、塩コショウは少なめに♪ カニカマと同じ練製品である、かまぼこ、ちくわと比べてみると… ・塩分、カロリーが1番低い・低脂質とはいっても、練製品は塩分が高いので食べ過ぎは注意です(^◇^;)

材料2人分

ご飯
400g
A
かにかま
6本
A
刻みネギ
適量
卵
2個
B
塩コショウ
少量
B
しょうゆ
小さじ1
B
鶏ガラスープの素
小さじ1
ごま油
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
かにかまは1センチ幅に切る。卵を溶いておく。また、B 塩コショウ少量、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を合わせておく。
2
フライパンにごま油を熱し、溶き卵、ご飯、A かにかま6本、刻みネギ適量、B 塩コショウ少量、しょうゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1の順に入れ、中火で炒める。混ざり合ったら火を止め皿に盛る。