副菜
【10分で作り置き】シャキとろ〜っ♪新玉ねぎの焼き浸し
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物8.2g
- 脂質1.2g
- たんぱく質0.8g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬の新玉ねぎの美味しを生かしたレシピ♡ ワンパン10分で作り置きの完成♪ 時間がない日でも作っておけるお助け作り置き副菜です＾＾ 出汁に浸った玉ねぎはご飯が進みます♡ 〜〜〜栄養ポイント〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ⭐︎新玉ねぎを食べて老廃物とさよならしよう！ 新玉ねぎの香りの成分であるケルセチンには強い抗酸化作用があります。体内に溜まった老廃物の排泄を促す作用があります。 また、腸内で善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖や、腸内環境を整えて老廃物の排泄を助ける水溶性食物繊維も豊富に含まれているんです
作り方
下準備
新玉ねぎは1センチのくし形切りにする。
- 1
フライパンにごま油をひき、新玉ねぎを加えて弱めの中火で両面1分程ずつ焼く。
- 2
A 醤油、酒、みりん大さじ1、だし汁60ml、輪切り唐辛子適量を加え、沸騰したら火を止める。
ポイント
新玉ねぎなので軽く火を通す程度でも柔らかくお召し上がりいただきます。 だし汁は水60mlと和風顆粒だし小さじ1/2を混ぜたものです。
レシピID：522679
更新日：2026/04/09
投稿日：2026/04/09
