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    主菜

    【冷凍から揚げでオレンジチキン】10分で完成♪お弁当にも

    • 投稿日2024/02/01

    • 更新日2024/02/01

    • 調理時間10

    電子レンジで解凍できるから揚げは便利ですね。 そのままチンしても十分美味しいのですが、オレンジマーマレードを使って甘いオレンジチキンにアレンジしました。 お子さまが好きな甘めのお味です。 レンジでチンして和えるだけなので、忙しい日のおかずやお弁当のおかずにどうぞ。

    材料2人分

    • 冷凍から揚げ(電子レンジ解凍タイプ)
      10個(300g)
    • 素煎りピーナッツ
      20g
    • A
      オレンジマーマレード
      大さじ3
    • A
      大さじ1/2
    • A
      はちみつ
      大さじ1/2
    • A
      淡口醤油
      小さじ1
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • オレンジの輪切り
      1枚(あれば)

    作り方

    ポイント

    ・工程1で鷹の爪の輪切りを加えて加熱すると大人向けのお味になります。 ・余ったから揚げでもおいしく作れます。

    • 1

      耐熱ボウルにA オレンジマーマレード大さじ3、酢大さじ1/2、はちみつ大さじ1/2、淡口醤油小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を入れてラップをせずに600wの電子レンジで1分30秒加熱する。

      【冷凍から揚げでオレンジチキン】10分で完成♪お弁当にもの工程1
    • 2

      冷凍から揚げ(電子レンジ解凍タイプ)はパッケージに表記された通りに電子レンジで解凍する。

    • 3

      素煎りピーナッツは皮を剥き、粗みじんに切る。

      【冷凍から揚げでオレンジチキン】10分で完成♪お弁当にもの工程3
    • 4

      1のボウルに2のから揚げと3のピーナッツを加えて和える。 盛り付けの際に、お好みでオレンジの輪切り1枚を6つに切り分けたものを飾る。

      【冷凍から揚げでオレンジチキン】10分で完成♪お弁当にもの工程4
    レシピID

    476552

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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