主食

幸せを感じるひと皿♩ボロネーゼごはん

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんな大好きなミートソースをごはんにかけて、ふわたまを添えたひと皿です。 少量の牛乳を加えてクリーミーにしたミートソースと、ふわふわなたまごの組み合わせは、スプーンが止まらない美味しさ♡ どこかほっこりする幸せを感じるひと皿、ぜひお試しください。

材料2人分

  • ミートソース
    300g(過去投稿(下記)を参考にしてください)
  • A
    牛乳
    30ml
  • A
    塩こしょう
    少々
  • 温かいごはん
    2膳分
  • B
    4個
  • B
    牛乳・マヨネーズ
    各大さじ2
  • 刻みパセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ミートソースは過去投稿を参考にして下さい。 ☞ 作り置きにも♩野菜たっぷりミートソース   Nadia ID:440067

    幸せを感じるひと皿♩ボロネーゼごはんの下準備
  • 1

    ミートソースを鍋で温めてA 牛乳30ml、塩こしょう少々を加えて、味を整える

    幸せを感じるひと皿♩ボロネーゼごはんの工程1
  • 2

    フライパンを弱めの中火にかけ、B 卵4個、牛乳・マヨネーズ各大さじ2を混ぜ合わせたものを流し入れる。大きくヘラを動かしながら加熱していく。

    幸せを感じるひと皿♩ボロネーゼごはんの工程2
  • 3

    半熟状態で火を止め(写真のような状態)、温かいごはんとともに器に盛り付ける。

    幸せを感じるひと皿♩ボロネーゼごはんの工程3
  • 4

    ③にミートソースをかけ、刻みパセリをふる。

    幸せを感じるひと皿♩ボロネーゼごはんの工程4

ポイント

・ミートソースは市販のものでも◎牛乳を加えた後、塩こしょうで整えてください。 ・卵にマヨネーズと牛乳を加えることで、より柔らかくふわふわに仕上がります。マヨネーズが完全に混ざりきらなくても、加熱している間に混ざるので大丈夫です。

作ってみた!

質問

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