副菜
【ほうれん草とツナコーンのさっぱりサラダ】レンチンで作れる♫
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物10.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品というときに便利♫レンチンでOK🙆♀️◎マヨ不使用、オリーブ油でさっぱりしたサラダです🥗✨宜しければお試しください💕
作り方
- 1
ほうれん草は根本を切り落としてざく切り後、耐熱容器に入れて冷凍コーンをのせる。ラップをしレンジ（600w）で２分加熱後水にさらし、水けを絞る。
- 2
粗熱がとれたらA ツナ缶1/2缶、オリーブ油大さじ1/2、醤油、酢、砂糖各小さじ１を混ぜ合わせる。
作ってみた！
にこ2024/10/22 13:25
小松菜がスーパーでお値打ちだったので、 今回は小松菜を茹でて作ってみました❗️ さっぱり食べやすく美味しかったです(o^^o) お弁当にもピッタリのおかずでした( ´∀｀)
nako2024/04/02 18:54
レンチンで簡単に美味しくできたので良かったです🥰
small bamboo k2024/02/12 14:48
初めてほうれん草をレンチンしてみました。意外と美味しくて簡単でした。今度はコーンを入れたいです。
