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5分de完成♡抱えて食べたい♡ほうれん草とツナのサラダ♡

主菜

5分de完成♡抱えて食べたい♡ほうれん草とツナのサラダ♡
  • 投稿日2020/03/20

  • 調理時間5

5分で簡単に作れるほうれん草とツナのサラダです♡ 電子レンジを使うので火を使わず時短にもなります♡ 隠し味にわさびを入れる事でより旨味を引き立てます♡ 抱えて食べたいサラダです(笑)

材料4人分

  • ほうれん草
    1袋
  • ツナ缶
    ひと缶
  • カニカマ
    5本くらい
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    すし酢
    小さじ1
  • A
    わさび
    適量
  • 白すりゴマ
    適量

作り方

ポイント

◯ほうれん草の量や大きさによって配合や加熱時間が変わってきますので調整して下さい。 ◯ほうれん草は加熱後必ず混ぜ合わせてから水に浸して下さい。 ◯お弁当用なのでマヨネーズ少なめです。

  • とくにありません。

  • 1

    ほうれん草は 水洗いしたら根を切り落としザク切りにしたらボウルに入れます。 ボウルにラップをして600wで3分加熱したらラップを外して箸などでよく混ぜ合わせます。 ほうれん草の葉がしんなりしてきたら水に浸しアクを取りぎゅうっと絞って再度ボウルに入れます。

    工程写真
  • 2

    ツナ缶は油を切ってからボウルに入れ カニカマはさいてからボウルに入れます。

    工程写真
  • 3

    A マヨネーズ大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ1、すし酢小さじ1、わさび適量もボウルに入れたら全体的にしっかり混ぜ合わせます。

    工程写真
  • 4

    最後に白すりゴマを入れて混ぜ合わせたら出来上がり♡

    工程写真
レシピID

388177

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「ほうれん草」の基礎

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美桜

料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 3人の子育て中なので忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ─────────────   《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/

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